Медицинские советы

Здоровый человек - это плохо обследованный больной.

Запоры кишечника

"ЛЕНИВЫЙ" КИШЕЧНИК - БЕДА ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Вспоминаю одного из своих пациентов, пятидесятилетнего мужчину, который пришел ко мне с жалобами на головную боль, вялость, раздражительность, плохой аппетит, потерю массы тела, неприятный запах, из рта.

После обследования и детального разговора с больным я установил причину его страданий - хронические запоры. Как показало последующее лечение, направленное на устранение этой патологии, диагноз был правилен. У пациента достаточно быстро появилась жизненная энергия, исчез неприятный запах из рта и другие проблемы.

Нужно сказать, что около 30% населения сегодня страдают от запоров, но далеко не все связывают разнообразные проблемы со здоровьем с запорами. Однако практика свидетельствует, что они могут иметь очень серьезные последствия. Например, хирурги-онкологи утверждают, что у 70% больных, которым делали операции на кишечнике по удалению опухоли, толстая кишка была забита шлаками массой десять и больше килограммов. Кроме того, токсины, которые накапливаются в кишечнике, отравляют весь организм, приводят к дисбактериозу, снижают иммунитет, который делает человека предрасположенными к простудным и вирусным заболеваниям, склонным к аллергичным реакциям. Поэтому стойкие запоры должны настораживать человека и побуждать обратиться к врачу для обследования и консультаций. Однако во многих случаях, приложив некоторые усилия, можно самостоятельно отрегулировать работу кишечника.

КИШЕЧНИК ЛЮБИТ РЕЖИМ

1. Позыв на акт дефекации - это условный рефлекс, и его не нужно сдерживать. Однако обстоятельства не всегда способствуют этому. Упомянутый пациент работал кассиром на большом предприятии и практически не имел возможности оторваться от работы по своим нуждам. Поэтому лучше всего приучить свой кишечник к опорожнению утром, перед работой. Для этого первое время употребляйте на ночь "послабляющие" продукты и отведите себе немного времени утром, чтобы "договориться" со своим кишечником.

2. Пересмотрите свой рацион питания. Изымите из него белый хлеб, сдобу, рисовую и манную каши, консервы, колбасы, копчения, крепкий чай и кофе, шоколад, ограничьте употребление мясных кушаний, макарон, картофеля. Добавить к своему меню побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Рекомендуется ежедневно есть салат из пяти овощных компонентов, сдобренный маслом, кушанья из тыквы и вареной свеклы (200 граммов), кашу из гречихи, пшена, перловки, овса, пить свежие соки из моркови, свеклы и сельдерея, компот из сухофруктов. Употребляйте продукты, которые имеют послабляющее действие: нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое) и кисломолочные продукты (ряженку, свежий кефир, йогурт, типа "Активиа" и тому подобное).

3. Принимайте меры, которые стимулируют перистальтику кишечнику. В частности утром натощак выпейте стакан прохладной воды, сока. Можно употреблять воду с настоянными в ней двумя чайными ложками высевков или 0,2 граммов мумие.

В случае стойких запоров рекомендуется трижды в день добавлять в еду по две столовых ложки высевков, предварительно залитых кипятком и настоянных в течение нескольких часов. Помогающей при запорах является смесь из измельченных листьев алоэ (50 граммов) и меда (150 граммов). Мед немножко подогреть, перемешать с алоэ, настаивать в течение одних суток, употреблять по одной чайной ложке через час к завтраку. Людям пожилого возраста можно посоветовать приготовить себе натуральные лекарства из смеси кураги, инжира, чернослива (без косточек) (по 300 граммов), меда (150 граммов). Употреблять по одной столовой ложке дважды на день. Еще одно достаточно эффективное средство - овсяный отвар (100 граммов овса на 1 л воды) по полстакана трижды в день перед едой. Он не только улучшает функцию кишечника, но и благотворно действует на сердце и печенку.

При необходимости иногда можно воспользоваться лекарственными слабительными средствами: натуральными (кора крушины, собрания трав) или фармацевтическими (гуталакс, регулакс, форлакс, агиолакс и тому подобное). Однако не стоит это делать часто, потому что могут возникнуть серьезные болезни кишечника.

4. Утренняя гимнастика поможет избавится от запоров и профилактировать эту болезнь. В частности обратите внимание на следующие упражнения. В лежащем положении поднимайте и опускайте ноги (несколько десятков раз). Сделайте 50 вдохов и выдохов животом: вдыхая, разводите поднятые колени, выдыхая, соединяйте их. Эти упражнения способствуют ликвидации застоя в органах малого таза и стимулируют перистальтику кишечника. Потом помассируйте живот: проведите, легко нажимая, правой рукой с правой стороны - вверх от паха к подреберью (10 раз), а затем с левой стороны - книзу от подреберья к паху (10 раз). После этого несколько минут поглаживайте живот круговыми движениями по часовой стрелке. Закончить этот комплекс упражнений стоит приседаниями (10 - 30 раз).

ТРИ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАПОРОВ

1. Употребление в еду рафинированных, модифицированных продуктов, бедных клетчаткой (белая мука, сахар, шлифуемый рис, колбасы, с разными консервантами и добавками и тому подобное).

2. Малоподвижность. Гиподинамия - далеко не невинное явление, как это кажется многим. Она ухудшает процесс кровообращения, снабжения клеток, питательными веществами, выведение шлаков, которое создает почву для развития многих болезней.

3. Плохая экология. Загрязненные вредными веществами воздух, вода, почва могут повлечь заболевания кишечника (полипы и тому подобное). Эти болезни часто сопровождаются запорами.

Медицинские
советы
Главная | О нас | Контакты
© 2008 Медицинские советы. All Rights Reserved